여성'11 '황금주 건강 비법 출유

비행기나 기차의 공기수분은 정상보다 20%가량 적게, 여행에서 스킨로션을 착용하고 정시에 피부에 영양분을 보충해야 한다.

■ 물 마시기

외출 여행은 적당량의 소금물을 마셔야 한다.

사람은 여로에서 운동을 한 후에 땀을 많이 흘리고 인체는 땀을 많이 배출할 때, 땀은 적지 않은 무기염을 가지고 나트륨, 칼륨, 마그네슘 등을 가져갔다.

따라서 여로에서 약간의 소금물을 마시는 것은 필수적이다.

1그램의 소금은 500밀리리터의 물을 더하면 근체의 수요를 보충할 수 있고, 전기해질 문란을 방지할 수 있다.

두 번째는 여로에서 물을 마시면 횟수가 적어야 한다.

여행의 갈증은 한 번에 들이마시지 못하고, 물을 여러 번 나누어 마셔야 하며, 시간당 1리터는 넘지 못하고, 매번 100에서 150밀리리터가 되는 것이 좋다.

3은 적당량으로 설탕을 보충하는 것도 중요하다.

여로에서 발산과 물을 건너는 등 격렬한 운동회는 열량을 많이 소모하여 체내에 저장된 당량은 운동의 수요를 만족시킬 수 없다.

이에 따라 대운동량과 과도한 운동에 참가할 때 당수를 적당히 마시며 체내 에너지 소비를 보충한다.

외출 도중에 생수를 마시지 말고 질병에 감염되지 않도록 하세요.

■ 치료병

멀미를 막다.

어떤 사람들은 외출할 때 머리가 어지럽고 구역질, 구토 등 멀미 증후군을 일으킨다.

예방 방법: 차를 타기 30분 전 멀티닌, 벤힐라밍 등의 약물을 복용한다. 여행 전 밤에는 충분한 수면이 있어야 한다. 여행은 이날 오전에 너무 배불리 먹지 말고 차량의 중부에 앉아 창가에 접근하는 것이 좋다.

코출혈.

여행은 코점막에 건조한 콧구멍이 생길 수 있어 냉수나 얼음물이 담긴 수건, 천조각은 이마, 코 등 등 양쪽 쪽에 바르고 깨끗한 면화, 사발, 천으로 코 안에 꽉 채워 넣으면, 아드레날린, 민남백약을 묻히면 좋다. 엄지와 검지로 콧구멍을 꽉 쥐고, 약 5 ~10분 정도 힘을 주어야 한다.

세 눈에 이물질이 들어가다.

모래 먼지가 눈에 들어가면 당장 손으로 눈을 문지르면 결막염, 각막염 등을 일으킨다.

이때 즉시 눈을 감고 눈알을 돌릴 수 있고 엄지나 검지로 눈꺼풀을 올리거나 내려놓는 것 (속칭 상눈꺼풀)의 동작을 몇 번 반복하면, 이물질은 눈물을 따라 배출한다. 손가락으로 위, 아래쪽을 바깥으로 넘겨 눈꺼풀을 자세히 찾아보자.

찬물에 묻은 손수건이나 솜가루로 이물을 닦아낸다.

사벌레가 귀에 거슬린다.

일단 소충이 귀에 들어가면 간단한 대처법은 이내 오일, 참기름, 마유처럼 귀에 따뜻한 물 또는 찬 물을 넣고, 이내 소충을 물에 물에 잠기거나, 날개를 눌러 붙이고, 그것의 활동을 제한하고 병원으로 가서 소충을 빼낼 수 있다.

5축구부 삐다.

자칫 등산할 때 발을 삐어서 손으로 문지르거나 뜨거운 물에 담그지 마라.

이렇게 하면 오히려 병세가 가중될 것이다.

정확한 방법은 냉수나 빙수 있는 수건이나 천으로 비틀린 곳에 바르고, 여건은 삐뚤어진 부위 분제로 발의 온도를 낮춰 잠을 잘 때 부상의 족부를 높이는 데 도움이 된다.

하루가 지나면 뜨거운 물에 담그다.

육골절.

상지나 하체는 골절돼 골절부위를 맹목적으로 돌려서는 안 된다.

병원에 갈 때는 우선 물품으로 고정을 하여, 위치를 옮기는 것을 방지한다.

현지에서 재료를 취하고 긴 나뭇가지와 판자를 이용해 끈이나 붕대로 나뭇가지나 판자를 골절에 고정시킨다.

■ 여성

메이크업 클렌징: 여행 도중 메이크업은 일반적으로 하지 않습니다. 단거리나 날씨가 맑을 때는 화장을 할 수 있지만, 목적지에 도착하면 즉시 세안제를 사용하고 화장을 해야 합니다.

둘째 피부 관리: 비행기나 기차 속 공기의 수분은 정상보다 20% 정도 적게 수분이 적고, 여행 중 수분을 바르고 피부에 영양분을 보충해야 한다.

동시에 물을 많이 마셔 수분에 대한 수요를 유지해야 한다.

눈 주위의 피부가 얇고 예민하고 예민하기 때문에 각별히 보호해야 한다.

눈시울이 건조해지면 아이크림이나 냉동젤을 바로 바르면 잔주름의 생성을 방지할 수 있다.

특히 눈이 피곤하면 즉시 휴식을 취하고 시간이 길지 않지만 눈감싸는 효과가 좋다.

4번 입술 케어: 입술이 피지샘이 없기 때문에 수분을 잃거나 갈라지기 쉽다.

가장 효과적인 방법은 립스틱으로 촉촉하고 입술을 촉촉하게 마시는 것이다.

립스틱을 선택할 때 자외선 방지 립스틱을 선택하는 것이 좋다. 컬러는 단아한 것이 좋다.

5대 머리 관리: 여행 도중 건조한 공기가 머리카락에 대한 상처는 매우 뚜렷하다. 그 주요 표현은 머리카락이 간지럽고 빗질 때 정전기가 있다.

그래서 출발하기 전에 미용실 한 번 갔다가 머리를 전면적으로 양봉하는 것이 좋다.

외출할 때 정전기 방지 빗으로 최대한 사용하세요.