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ハイヒールがOL腰痛の元凶とは

2011/12/16 11:18:00 176

ハイヒールはなんとOL腰痛の元凶

　　かかと4 ~ 6センチ以上の靴で、保健基準を超えている。これを着てハイヒール後、人体の負重力線は大きく変化し、骨盤は前傾し、腰は後ろに仰向けになった。過度の腰部背伸びは背筋を収縮させて緊張させ、腰椎小関節と関節嚢は緊張状態にあり、長期的には関節嚢と腰背筋に疲労が発生し、腰痛を引き起こす。腰臀部の痛みは常に軽く夕方重く、疲労後、曇り時の症状が激化し、座り時間が長く、腰が折れそうで、手でたたくと好転する。症状がしばらく続くと軽減されて消えてしまうが、再発することが多く、治りにくい。これらはすべて腰筋の疲労の表れである。

腰筋の疲労の結果、最も荷重が多く、活動量が最も大きい下位腰椎の被害を最大にし、骨増殖を加速させ、靭帯の弾性低下などの退化性変化を早期に出現させ、あるいは程度を加重させ、腰椎椎間板ヘルニア、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱症の前奏となる。

　　

ハイヒールに気をつけて

もちろん、ハイヒールを履いていたり、下肢が弱く、立っていたり、歩いていたりすることができず、体全体の反応、協同能力が低下し、ぎっくり腰も発生しやすい。捻挫時の筋肉、靭帯の発生程度の異なる引き裂きと微量出血、腫脹による鬱血青紫が出現し、急性腰痛と表現することができ、また元の腰痛症状を加重することもできる。

また、ハイヒールを履いた後、体の重心が前に移動し、足先の荷重が増大し、ほぼ四角形のふっくらした足の前部を円錐形の狭い靴先内に押し込み、両足を苦しめ、親指外反転、親指嚢炎、ハンマー状指、中足骨頭虚血性壊死などの疾患を誘発しやすく、これらの病変は足部の痛み、しびれなどの不快感を引き起こすほか、反射機構により腰部に関与し、腰痛を引き起こすこともできる。

足の安定、快適さ、足弓の維持という生理的ニーズを両立させるために、ハイヒールを少なくし、腰痛患者はハイヒールを履かないことをお勧めします。一般の人は社交、礼儀などの特定の場面でハイヒールを履いているほか、普段は一般的な布靴や革靴を履いたほうがよく、靴のかかとは3センチ以上ではなく、靴底はスロープ状であることが望ましい。