홈페이지 >
'아껴 먹어 '다이어트 효과까지.
어떻게 아껴 먹으면 도달할 수 있다
다이어트
효과는?
어떻게 아껴 먹다
다이어트
효과
노동량에 따라 총 열량을 통제하는 것이 쉽지만, 이렇게 하면 신체의 기본대사 수요를 유지할 수 있고, 여분의 열량은 먹지 않는다.
칼로리를 간단히 계산할 수 있는 방법을 제공하고, 당신의 운동량은 도대체 얼마나 열량이 필요한지 계산해 보세요.
어떻게'좀 아껴 먹어라 '다이어트 효과
유지
체중
● 경도 작업량:
매일 보행의 누적은 약 1시간, 대부분의 시간은 앉아서 가끔 일어나거나 가벼운 집안일을 한다.
필요한 열량: C = 30 ×체중 (킬로그램).
예를 들어: 현재 체중은 50킬로그램이라 현재의 체중산법은: 30 ×50 = 1500카드다.
- 관련 읽기