열 가지 음식이 비만에게 안녕 하래요.

1 、깨

깨는 인체에 필요한 비타민 E, B1, 칼슘을 제공할 수 있다. 특히 아마인 오일 성분은 혈관벽에 부착된 콜레스테롤을 제거할 수 있다.

깨가루를 사거나 직접 깨를 바르는 것이 좋다.

2 、김

시금치를 많이 먹으면 혈액순환을 원활하게 할 수 있다. 이렇게 신선한 양분과 산소를 양다리로 보내며 다리의 활력과 원기를 회복할 수 있다.

3.

알을 많이 먹어도 다리도 뾰족해지는 것이 알의 비타민A 로 두 다리의 피부를 촉촉하게 하고 비타민B2 는 지방을 제거할 수 있기 때문이다.

다른 인, 철, 비타민B1, 알칼리산, 하체의 군살을 없애는 데 효과적이다.

4.

팥 속 석알칼리산 성분은 위장연동을 증가시켜 변비를 줄이고 소변을 촉진시키고 다리의 부종을 제거할 수 있다.

또한 풍부한 섬유소가 있어 체내의 염분, 지방 등 폐물을 빨리 배출하는 데 도움을 줄 수 있으며, 다리에 해롭지 않은 좋은 음식이다.

5.

키리코의 비타민C 는 많은 사람들이 알고 있지만, 사실 섬유소 함량도 상당히 풍부하고, 섬유질이 수분 팽창을 흡수하면 포만감이 생길 수 있다.

또한 과일섬유는 지방산소를 분해하는 속도를 증가시켜 과잉지방이 다리가 굵어지는 것을 피하기 때문에 환영받는 다리과일이다.

셀러리는 많은 교질성 탄산칼슘이 있어 인체에 흡수되기 쉽고, 다리를 곧게 펴고 필요한 칼슘을 보충한다.

셀러리는 심장에 좋고 칼륨이 풍부해 하체 부기를 예방하는 현상에 매우 유익하다.

7, 자몽

독특한 과일산 성분은 신진대사를 원활하게 하고 칼로리가 낮고 칼륨 함유량은 과일의 상위권이다.

자몽의 시큼한 맛을 많이 먹으면 매력적인 미녀가 될 수 있다.

8, 수박

청량한 수박은 이뇨원소, 산 레몬 황소를 보유하여 살이 찌는 염분을 오줌에 따라 배출시켜 튼튼한 근육과 부육에 대비해 효과가 있다.

또한 칼륨 함량은 적지 않으며 양다리의 선을 미화시킬 수 있다.

9, 모과

큰 고기를 먹었더니 자꾸 앉아도 지방이 하반신에 쌓이기 쉽다.

모과의 단백질 분해 효소, 리코노린 분해 지방을 분해해 위장의 작업량을 낮춰 군살 많은 양다리를 튼튼하게 만들어준다.

모과에 있는 젤라틴 성분과 순장의 기능은 체질, 피부를 정화시킬 수 있다.

10 、사과

그것의 칼슘 양은 일반 과일보다 많이 풍부해서 체내 여분의 염분을 대신해 주는 데 도움이 된다.

사과산은 사람의 열량을 대신해서 하반신 비만과 안녕.

수용성 섬유질의 젤라틴은 변비를 해결할 수 있으며, 청위 이후 하반신이 가벼워진다.