La Méthode De La Vie Sans Diabète Est Trop Précieuse!

1. La viande avant de boire deux cuillerées de vinaigre (attention à jeun de vinaigre à l'ulcère de l'estomac - note).

L'étude de l'Université de l'Arizona, manger de la nourriture de la chaleur élevée à propos de boire avant et deux cuillerées de vinaigre, permet de réduire considérablement le taux de sucre dans le sang.

Si ce n'est pas l'habitude de boire du vinaigre, de préférence avant manger des mets du vinaigre de la salade.

2. De réduire de 5% en poids.

Même si tu es très gros, mais n'est pas un exercice, mais tant que la perte de poids de 5%, de réduire le risque de développer un diabète de 70%.

3. Chaque marche de 35 minutes.

La Finlande a découvert que la marche peut - être de l'insuline une efficacité maximale de l'utilisation.

Marcher 4 heures par semaine, 35 minutes par jour,

Risque réduit de 80%.

4. De boire du café.

L 'Institut de santé publique de l' Université Harvard a découvert que 6 tasses de café par jour,

29% - 54%; 4 à 5 verres par jour, soit environ 29%; mais 1 à 3 verres par jour ne fonctionnent guère.

Acheter de la nourriture pour identifier les marqueurs à haute fibre.

Les aliments présentant des marqueurs de fibres élevées garantissent qu 'ils contiennent au moins 5 grammes de fibres brutes, ce qui réduit les risques de cancer du sein, de diabète, d' hypertension et d 'attaque.

Manger un fast - food au maximum deux fois par semaine.

Des études américaines ont montré que la sensibilité des organes du corps à l 'insuline était doublée par la consommation de fast - food plus de deux fois par semaine.

Il faut manger moins de saucisses au jambon.

Le risque de diabète augmente de 43% en mangeant plus de cinq fois par semaine du jambon ou de la saucisse, les auteurs étant des additifs à la viande pformée.

Des conseils d'experts, sont parfois de manger de la viande, de manger plus de légumes.

8. La cannelle aide hypoglycémique.

En Allemagne, les scientifiques, de cannelle contribue à réduire les lipides sanguins, afin d'éviter le risque de diabète.

La poudre de cannelle peut être sautée dans le café, ou on peut boire avec le miel.

Respire à fond trois fois avant de travailler.

La pression prolongée entraîne une augmentation du glycémie.

Des conseils d'experts, de tout faire, de préférence avant tout d'abord faire respirer profondément, 3 fois lente, afin de réduire la pression.

10. Dormir dans 6 à 8 heures.

Souvent le manque de sommeil de 6 heures, de risque de diabète sucré de doubler; et de plus de huit heures de sommeil, le diabète sucré de risque d'augmenter de 3 fois.

Ne vis pas seule.

Le risque de diabète chez les personnes vivant seules est 2,5 fois plus élevé que chez les autres.

Les experts recommandent de maintenir un mode de vie sain, même s' ils vivent seuls.

12.45 ans après beaucoup de sucre dans le sang.

L'Indice glycémique est de 100 - 125 mg / dl, dans 10 ans, plus facile à l'apparition du diabète.

Les experts ont suggéré que l'obésité après 45 ans, le diabète et l'histoire de la famille,

Et l 'hypertension, il faut accorder plus d' attention au glycémie.